由于其职业的关系，医学博士克莉丝汀·泰斯（Dr. Christine Theiss）在训练方面有很强大的经验。由此，她制定了一套高效率的健身理念：完全不用器械就能进行锻炼——为那些没有时间或者不喜欢健身房的人。好消息：锻炼肌肉，让身体重新恢复到健康的平衡状态，每天花15分钟就够了。运用特定的“泰斯-锻炼法”锻炼的不是单一的肌肉，而是整个身体。人们往往会低估肌肉组织对我们身体健康的必要和重要性。不进行锻炼的话，成年人每年都会失去1% - 2%的肌肉，而被脂肪所代替。除了锻炼方法，这位踢拳世界冠军还给出了营养和自我激励的建议。

Dr. Christine Theiss

克莉丝汀·泰斯

克莉丝汀·泰斯 博士（Dr. Christine Theiss）

1980年出生于德国图林根，7岁就开始练习踢拳（Kickboxen）。在2013年12月这位多次世界冠军的获得者结束了她的职业生涯。之后，这位医学博士作为德国电台SAT.1的电视节目“最大的失败者”（The Biggest Loser）的主持人和作家而在媒体上崭露头角，名声大振。

“每天只要15分钟，就能更健康。”——德国《图片报》（BILD）

“在最小的空间也能让锻炼发挥作用。”——《体育爱好者》杂志（Sportsfreund）

“更全面、更现代化的健身方法。”——马克西·奥托（Maxie Otto），德国日报《新德国》（Neues Deutschland）

“给没有时间或不想去健身房的人的锻炼理念。”——晚报在线（Abendzeitung Online）