你是否觉得这样的情况似曾相识？到了周五的下午，忙碌了一周过后，还要在周末去采购，然而收银员却和站在你前面的客人慢条斯理地闲聊起来。而你呢？感觉快要疯掉了！
在日常生活中，我们常常陷入到这样的情景当中，别人不小心按下了自己控制情绪的“按钮”，打破了我们内心的安宁。我们想要大发雷霆——却不能这么做！因为在不同的情况下，我们有选择做出不同反应的权利。这种选择的关键就是正念。
卡塔琳娜·梅尔莱因（Katharina Maehrlein）在这本十分实用的小册子里向我们展示了，正念的关键所在，以及如何在不同的情境下对其进行训练。通过自我测试以及基本技能的练习，我们可以培养出自己内心的观察员，并成功地在日常生活中找到更多的平衡。
卡塔琳娜·梅尔莱因（Katharina Maehrlein）
恢复力和执行力方面的专家，职业治疗师。德国神经语言程序学协会（DVNLP）教练，经职业教练协会（Pro C）认证的培训师。作为顾问，她为德语国家的许多著名企业提供咨询，并进行演讲。在过去的19年里，她训练了3万多名领导者。其客户包括：博西家用电器公司（Bosch-Siemens-Hausgeräte）、欧洲央行、吉地亚汽车集团（GEDIA Automotive Group）、德国美诺（Miele）家电、德国零部件制造商采埃孚集团（ZF Lenksysteme）等等。
卡塔琳娜·梅尔莱因还创办了促进工作中心理健康和生活质量协会：“像竹子一样坚韧（Stark wie Bambus韧如竹）”，并出任其董事长，该协会每年都会开展名为“Soul@Work（心灵工作法）”的核心活动。
除此之外，卡塔琳娜·梅尔莱因还在媒体上发表了大量的专业文章，也是一位畅销书作家。
作者官网：http://www.katharina-maehrlein.de/
相关网站：http://stark-wie-bambus.de/
www.soulatwork-kongress.de
