Ø 畅销书《专注——我们如何学习专心致志》（Konzentration: Wie wir lernen,wieder ganz bei der Sache zu sein）作者的倾情力作

Ø 实用工具和技巧，足以应对职场和私人生活

Ø 10种最佳的稳定剂和如何应用它们

当问题涉及到如何掌握复杂的生活时，灵活机动就成了最重要的特性之一。灵活性对于应对21世纪的各种变革和突变来说是必不可少的，同时它也旨在让内心更稳定。稳定的内在状态一方面能让我们专注于自己的生活，另一方面也让我们足够灵活来充分应对日常生活中的挑战。我们需要的是通过灵活性来达到的内心的稳定。

内心的稳定需要我们去平衡自己的生活。对于我们成年人来说，在职场生活和私人生活之间找到平衡，既是过上幸福和充实生活的必要条件，也是自我恢复能力形成和达到内心稳定状态的基础。为了在内心强大的同时也使自己的心灵得到满足，平衡生活中的“两极”就显得十分重要。这“两极”一端是指生活中所必需的事物，另一端是指生活中那些我们认为十分重要的东西。简而言之，内心的稳定是一种能力。有了这种能力，我们可以保持生活中的“两极”平衡，也可以有效管控压力、避免工作倦怠，还可以增强内心的抗打击能力。

在本书中，作者马可•冯•明希豪森（Marco von Münchhausen）向我们介绍了影响内心稳定状态的几个关键因素。此外，他还提供了一些具体的“为心灵充电”的建议，以便我们能够更好地应对职场生活中的挑战，从而平衡我们的生活、平静我们的内心。明希豪森用各种平静内心的实用工具和技巧为我们呈现了一场心理学盛筵。

“马可•冯•明希豪森的这本小册子讲了很多东西；对于那些时常感到自己被外界事物打断的人来说，没有比这更适合他们阅读的书了。”——卡里娜·孔蒂奥（Carina Kontio），德国《商报》编辑