我们人类是自然的一部分，然而我们的行为却与自然大相径庭。我们缺乏运动，吃着工业产品，却想不断完善我们的生活。对此，达尔文早已预知，在社会中脱颖而出的是那些能完全适应社会的个体，而非那些完美的人。为了过上健康、幸福、成功的生活，我们既不需要健身房，也不需要完美的生活计划。我们一切所需都在我们固有的自然之中。
克里斯托·弗尔斯特将人类的自然本性作为重点，并对我们习得的生活方式中的大部分内容提出质疑。他将千年之久的古老学问同科学界最新的知识联系起来，为了获得更多的满足感与成功，他还把健康生活的秘密精简归纳成9种“力量之源”。他向我们展示了，如何用简单易行的措施改善我们的行为方式、营养摄入、还有我们与自己和他人相处的方式。以及我们如何更冷静，如何去释放我们惊人的潜力。
自然是主要潮流之一（健康饮食、生态建设、可持续交通等）。《新自然》这本书是推崇健康生活方式的强大推动力。
这本书对完美主义进行了批判并认为：我们在精神上过度刺激，而身体上刺激不足。它将我们从完美的幻想，从 “更高，更广，更快”的成功神话中解脱出来，并让我们重新发掘并重视自身的自然潜能。
除此之外，这本书提供了养成更自然的生活方式的4周计划。
克里斯托·弗尔斯特（Christo Foerster）
取得硕士学位的运动科学家、管理系统训练师和演讲师。他是德国演说家协会（GSA）专家成员，以及德国联邦教练协会（DBVC）教练。2011年成立了自然训练研究院（Natural Coaching Academy），他教会人们如何让自己的身体和精神共同作用。其客户包括：德国布尔达传媒集团（Hubert Burda Media）、Gruner + Jahr出版社、卡尔森出版社（Carlsen Verlag）、汉堡-埃彭多大学医学中心、汉堡商会、德国运动治疗中心、Kontor 数字媒体等等。
他在埃塞俄比亚同长跑运动员黑·格布雷西拉野（Haile Gebrselassie）共同训练，向牙买加的短跑运动员尤塞恩·博尔特（Usain Bolt）学习，并同法国的运动学家埃尔文·勒·科赫（Erwan le Corre）一起在巴西的丛林里工作。通过将古老的运动和系统的训练相结合，克里斯托·弗尔斯特发掘出了自我发展的巨大潜力。
在克里斯托·弗尔斯特建立自然训练研究院之前，他曾是《快乐健身》（Fit for Fun）杂志的编辑和运动部门的主管人员。他除了做教练、训练员和演讲师以外，如今还是《健康人类》（Men’s Fitness）杂志的主编。
作者官网：http://www.christofoerster.com/
研究院网址：http://www.naturalcoaching.de/
“克里斯托•弗尔斯特成功回顾几千年的历史而没有在现实中迷失，并同时把未来放在心中。他能以积极的道理彻底地改变你。” ——阿克塞尔·库尔，人才管理总监，宏盟媒体集团有限公司
“我常常有一种感觉，我们在现代职场中，精神上刺激过甚，而身体上刺激不足。这种不平衡正是克里斯托•弗尔斯特的出发点。这便是美妙的当代。” ——迈克尔·肯德兹亚博士，劳动力市场专家
“克里斯托•弗尔斯特确实令我印象深刻。他用的几个方法十分简单却给个人的身心带来了极大的影响，这一点是令人难以置信的。” ——塞西尔· 赫尔伯恩，《妇女图片报》
“我感觉大多数训练方法是虚假的。克里斯托•弗尔斯特用一个非常可靠的方式设法向诸如个人的发展或领导能力之类的主题靠近。” ——马蒂亚斯·马夸特博士，运动医学
“为了健康和幸福，你还需要什么？ 数不清的钱？一个不错的工作？一栋自己的房子？一个大的家庭？这些对于看起来似乎是完美的幸福的追求其实会让我们越来越病态。克里斯托·弗尔斯特在他的这部新作《新自然》里呼吁我们：“结束这种对完美的偏执吧！”他对我们习得的生活方式提出质疑并告诉我们，如何通过重新发掘自身原始的潜在能量来进行自我帮助。” ——F&E经理
“ 这本书为当今社会不常被重视的话题带来了推动力。在这本书中，人们不仅能找到反思生活方式的建议，而且还能获得有关健身和营养的有用信息。十分推荐！”
“《新自然》清楚地告诉我们，在日常生活中我们通过简单、微不足道的改变，以及放慢我们的思维和行为方式，就能在通往更健康、更轻松的生活的道路上迈出第一步。不管是有关运动、营养，还是精神调节方面的话题，弗尔斯特的这本书在这些领域以及更多的领域给出了十分有用的建议，并促使人们对自身和自己的生活方式进行反思。”
——《Arne》杂志
“弗尔斯特的书向我们打开了一扇放松、发现自我的大门，并最终养成一个新的、更自然、更健康的生活方式。”
——《Gesundheit》
